燃やせ体脂肪!目指せ筋力アップ!!Phase2,Les.7

梅雨入り前の暑さというのか、今日は神戸も30℃近い気温になった。風邪が完治したと思っていたのですが、甘かったようです。鼻が詰まり咳も少し出てきてぶりかえしたようです。とはいうものの、土曜日の午前はイトマンで泳ぎたい。一週間の疲れを取りに行きました。

今日の私のクラスは3人。YFさん、土曜日は久しぶりのNMさんと私です。
練習レシピの詳細は、以下の通りです。
1.アップ 200m
2.キック: 50mx2本x4種目、1分20秒、計400m
 ・昨日までの筋トレの疲れかキックに力が入らず水に乗れない。
3.基礎スイム:50mx2本x4種目、1分20秒、計400m、
 ・右手→スイム、左手→スイム。バタフライ→バック→ブレ→クロール
4.ミックススイム:75mx4本x2セット、1分50秒、計600m
 ・1セットの内容:バッタ→バック→ブレ、バック→ブレ→クロール、ブレ→クロール→バッタ、クロール→バッタ→バック
5.ダウン:100m
トータル1700m。今日は体調が今一だったので、練習後の自主練も中止です。

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