日和佐うみがめ直前トレーニング(1)

スイム駅伝片男波大会も無事終了し、次なる挑戦は日和佐うみがめトライアスロン大会だ。開催まで二週間を切った。今度はスイム1.5km、自転車40km、ラン10kmの長丁場になる。昨年に続き二度目の挑戦だ。

昨年は初めての体験であり、とにかく完泳、完走を目標とし達成できた。今年も完走を第一目標とするが、更に三種目ともに前回の記録を更新することを目標に掲げたい。

スイムは日和佐で距離が1.5倍になるが、片男波で1kmを泳ぎ感触をつかめたので、なんとかいけそうだ。但し、日和佐の海のうねりの大きさには要注意。自転車が昨年に比べると練習不足で気にかかる。

と、いろいろと考えれば不安材料は出てくるが、まずは体調を整えつつ直前トレーニングに取り組むことが重要だ。
今日のトレーニングはランニングに集中した。

1.ストレッチ:15分
2.ラン:50分
  ・8km/h→9km/h、5分後から10km/hで40分ラン、クールダウン5分
  ・走行距離:7.6km、消費カロリー:550Kcal
3.ストレッチ:15分

ランの感覚は少しずつ良くなってきた。

サウナ&風呂でリラックスし終了です。

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